INtEnS

Bij een therapeutisch traject werk ik vooral op basis van schematherapie en/of ACT. De therapie wordt uiteraard individueel afgestemd op jouw vragen en noden.

​

Schematherapie is een vorm van cognitieve therapie, die ons kan helpen om hardnekkige denk- en gedragspatronen te veranderen. Schema's zijn belangrijke overtuigingen over jezelf en je omgeving, die je aanneemt zonder je daarover vragen te stellen. Ze ontwikkelen zich in de kindertijd en breiden zich daarna uit. Schemagerichte therapie probeert de onaangepaste schema's en patronen zoveel mogelijk uit te dagen en de gezonde kant van jou als persoon op te bouwen.

​

​

ACT staat voor 'Acceptance and Commitment Therapy'. Dit is een derde generatie gedragstherapie die ons helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die we tegenkomen (Acceptance), zodat we kunnen blijven investeren in de dingen die we écht belangrijk vinden (Commitment). De ACT-vaardigheden zorgen er samen voor dat iemand psychologisch flexibeler wordt. Het doel van ACT is dus niet zozeer het reduceren van klachten, maar het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht. 

​

Voor burn-out coaching kan iedereen terecht die moeilijkheden ervaart op of rond het werk. Uitputting, een gevoel van weerstand tegenover het werk, een gebrek aan motivatie, conflicten met collega's of je werkgever, emotionele hoogtes en laagtes, concentratiemoeilijkheden... Dit kunnen allemaal tekenen zijn van burn-out. Bij deze coaching wordt een stappenplan gevolgd dat geïndividualiseerd wordt met aandacht voor jouw vragen en noden. Er wordt gewerkt met oefeningen, tijdens de sessie en thuis.